Yaz uykusuzluğuyla mücadelenin yolları
Tıp uzmanları, uzun güneşli bir günün biyoritmi bozabileceğini söyleyerek tatilcileri uyardı.
Rus psikiyatrist Irina Korobkova yaz uykusuzluğuyla nasıl başa çıkılacağını anlattı. “Etraftaki aydınlanma seviyesi yükselirse, vücut 'o gün'ün geldiğini anlar ve vücutta işleyen çeşitli mekanizmalar geceden farklı şekilde işlemeye başlar. Bu nedenle, çoğu insan yaz aylarında genellikle kalktıklarından daha erken uyanma eğilimindedir ”diye uyardı. Uyumadan önce uykuya uygun karanlık bir ortamı yaratmak gerekiyor. Yaz uykusuzluğunun bir başka nedeni de yatak odasındaki sıcaklığın çok yüksek olmasıdır. Uzmanlar, odanın mümkün olduğunca havalandırılmasını ve soğutulmasını tavsiye ediyorlar. Gerçekedebiyat.com
Yazar Hakkında
YORUMLAR